Yoga Nidra

Segundo os Tantras, “a tranquilidade e a paz vêm de dentro para fora”. Todos deveriam gozar da possibilidade de penetrar até o subconsciente de maneira a reconhecer as bases estruturais da sua personalidade, podendo assim resolver seus conflitos e tornar-se uma pessoa mais equilibrada (saudável).

A psicologia moderna e o Yoga enumeram três tipos básicos de tensão encontradas:

· Tensão física ou muscular gerada pelo sentimento de culpa por não vivenciar a plenitude do ser. Está ligada ao Brahma Granthi do Muladhara Chakra.

· Tensão emocional gerada pelo sentimento de abandono por não se sentir amado, necessário. Está ligada ao Vishnu Granthi do Anahata Chakra.

· Tensão mental ou psíquica gerada pelo sentimento de inferioridade por não saber, verdadeiramente quem é. Está ligada ao Shiva Granthi do Ajna Chakra.

O conceito dos Granthis, os nós psico/emocionais/energéticos que estão posicionados ao longo da Sushumna Nadi (o conduto central de energia que localiza-se como contraparte sutil da coluna vertebral) . 

Os três tipos de tensão originam doenças, inibições complexos ansiedades e toda uma gama de sofrimentos. Estes sofrimentos, normalmente, estão ligados aos três complexos principais, que por sua vez estão ligados aos três Granthis, as três principais dificuldades de passagem de energia sutil (Prana) pela Sushumna Nadi.

Desta forma, ressalta-se a necessidade de um processo de conscientização das tensões existentes e seu consequente relaxamento, ou vice-versa.

Os psicólogos dizem: “O completo relaxamento físico nos prepara para investigações mais profundas no campo do inconsciente.” 

YOGA NIDRA é conhecido como método de relaxamento, mas é necessário dar a ênfase ao fato de que ele objetiva o equilíbrio físico, mental e espiritual (essa é uma divisão que na realidade não existe), através do relaxamento profundo consciente.

A prática é baseada num rodízio de conscientização em que a mente focaliza as diferentes partes do corpo, em Pranayama (respiração), Chidakasha ( o espaço da consciência e o espaço atrás da testa que é o assento da visualização que liga o homem ao consciente, o subconsciente e o superconsciente e também o objeto da meditação) , Dharana (concentração) e visualização interior.

Considerando que Yoga é um processo de comunhão, a integração dos conteúdos conscientes e inconscientes determina uma personalidade mais equilibrada e plenamente consciente.

Desta forma, o relaxamento consciente alcançado em Yoga Nidra possibilita observar (como espectador) uma liberação de imagens subconcientes carregadas de emoções e conteúdos que foram reprimidos, “Sanskaras (influência de impressões remanescentes).”

Esses conteúdos reprimidos são a causa de nossas tensões profundas e da constante inquietude da mente, e ficam interferindo subliminarmente nos nossos comportamentos na vida diária. Condicionam nossos pensamentos conscientes e experiências, e nos compelem a reagir às situações de forma razoavelmente previsível. Assim que se atinge o relaxamento profundo consciente, esses conteúdos passam a emergir e torna-se importante manter-se como observador, sem se envolver.

“A consciência é o que quebra os laços do envolvimento pessoal, sendo o meio de se libertar das impressões ou Sanskaras.”